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がんばろっと!! [ダイエット]

今年に入り ずーーっとダイエットモードのワタシ
しかし 怖いM様に会わない日は ついついキャベツをサボる 笑
ついつい 余計なものも頂きます(お菓子・・・とか?)
だけど 死にかけた手前 どうしてもダイエットしないとね
そこに飛び込んできた 姑ホットライン
結婚式」の指令ですよぉ~ ><
里帰りは無理でも 都内ならなんとかなるだろうって言うの[がく~(落胆した顔)]

ダンナの出身地は新潟なんですけどね
従兄弟が都内に勤めているのです
その 従兄弟が7月に結婚するらしいのです[イベント]
親戚大移動・・・これは無理だってんで 
夫婦出席の指令がワタシに来たワケです

それまでは「二年くらいかけて 体質改善」と思ってたのですが
結婚式となれば 衣装も大問題っ!!
普段は適当なワタシも いささか慌ててます
あっちの肉に こっちの凸凹
いらない部分ばかりが気になるっ!!
なので 近頃の朝食はシリアルです (=;ェ;=) シクシク
シリアルのビスケットを頂いております[もうやだ~(悲しい顔)]

誤解のないように書きますが
シリアルは美味しいです
クラッカー化されたソレは ホントに美味しい
だけどね どうも噛みごたえの点でも
「食べた~」って感じは得られない
噛むと満腹感ってくるものなんですけどね
シャクシャク程度ではパワー不足なんですよ

学生時代から考えると 決めたことは守るもんで
「りんごダイエット」なんかもしましたよ
堅いりんごをガリガリ噛むと 一時的に満腹感があるのです
たぶんM様推奨のキャベツも この原理だと思うのです
でも 「ばっかり喰い」は飽きるのです
今となっては 子供達が痩せるだけ (笑)
なんとか 低カロリーで噛むこと重視のダイエット方法が無いかと
だって 「シェイクを飲む」とか 
こんにゃく麺」とか 頼り無いものはダメなの
経験的に 合わないのですっ!!

満腹感が継続しないシリアルの朝食(量不足?)[ふらふら]
空腹を抱えて 二時間くらい「お昼待ち」になります[もうやだ~(悲しい顔)]
ソレを自宅で作った ミネストローネなんかで紛らわせてるのですが
「あれば食べる」がモットーの家族が 常に狙ってるもんで
大鍋で作っても Σ(・o・;) アッという間
野菜を切るの 大変なんですけど??[むかっ(怒り)]

でね でね 日清食品からカミングダイエットって名前の 
噛むスープが出るらしい
コレ↓ね

http://video.ask.jp/watch.do?v=306ba211-9edd-4c20-b5d6-3f1b01a21d56

カミングダイエットプロジェクトって総称だけど
カミングと噛むをかけてるのよね 笑
スープの中に「カミングシート」って なんか入ってる((o(б_б;)o))ドキドキ
噛まないと食べられないものが入ってるのよね
噛みごたえはコレでクリア出来るよね
お湯を入れたら食べられる この手軽さもナイス!!
今までの「日清食品」の麺とかを考えると
きっとウマイと思うな~( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
自分でスープを作らないでいいし~~
噛まないと 満足しないのも解消?
次男にでも 噛みついてやろうかと思ってたけど もう良いのね[ハートたち(複数ハート)]

ダイエットの更なる敵は「飽きる」ことだけど
味も最初から7種類
一週間 毎日一種類と考えてみると 飽きないよね
しかも 一日一回!! これなら我慢出来るかも
今だと 先行予約で千円近く安いし
一食 五百円台ならやってみようかな~~

結婚式まで限定で・・・(*^.^*)エヘッ
服に身体を合わせたいと思います
頑張るぞ~~[パンチ]


キャベツダイエットの効果  途中経過・・・・ [ダイエット]

地主の奥様(M様)のお薦めで
キャベツを食べ始めて 二ヶ月半が過ぎた

ここで大事なのは 何キロ減ったかだろうか??
やはり ソコは知りたいところ?? 笑

`s(・'・;) エートォ... 入院した時に体重を聞かれたワタシ
量ってなかったこともあったけど
「たぶん この体重」って奴から 3キロサバを読んだ
(いいじゃん ちょっとした見栄だったんだいっっ!!)

ところが・・・・入院直前に足を怪我してて
ずーーっと座ってたからか 病後でむくんでるんだかさ 
退院して量ってみて驚いた[ふらふら]
思ってた体重より 3キロ増えてたんだよね~~ポリポリ (・・*)ゞ
ここで 現実と申告の間に6キロの差が生まれたのである[がく~(落胆した顔)]


サバ 読み過ぎ!!(わざとじゃないけど)
「コレはマズイっ!!」ってトコからのスタートだったわけです


結果的に 二ヶ月半で5キロほど減りました
(でも、申告まであと1キロ・・・・苦笑) 
なので 誰にも「痩せたの」とは言えません
幸い 季節は冬・・・・ 
ジーンズにオーバーブラウスだったり
コートを着てたりするから 誰も気付かないです
これが夏場だったら サバがバレバレでしたが
このまま シラを切り通そうと・・・・[るんるん]


一ヶ月前の報告の通り
キャベツを食べる以外は何もしていません
ジャンクフードもそれなりに食べてますし
他の記事にも有るとおり 揚げ物もしているし
食事を我慢したり お菓子を我慢したりはしていません
アルコールも 適当に頂いてますし
特別な運動も「一応禁止」なので 普通の生活です


キャベツ・・・・これは切るのには飽きたけど(笑)
食べるのにも飽きてきたな~っと思ってたら
「春キャベツ」になりました
柔らかくて 中までフワフワで
美味しい時期を迎えてます
もう暫く 続けてみますね~~(^^)ニコ
どうです??やってみる気になりました??

キャベツダイエットの効果は?? [ダイエット]

「キャベツ・ダイエット」なるものがあるらしい

入院→退院→療養と活字とは離れていたし
それ以前から「ダイエット」から離れてた ワタシ(必要が無いワケじゃない)
なので、「健康」は気を付けてたけど「キャベツ」は知らなかった
今も「どなたが推奨」してるのか 「ドコで話題」になったのか知らないのだけど・・・・↓コレらしい

知人のM様は 地元の大地主のお一人の奥様である
とても元気な、年上のM様なんだけど・・・どうも更年期なのか
このところ「プラセンタ」という注射にこっている
たぶん 更年期のホルモン療法なんだと思うのだけど

この注射に通う 病院の先生が薦めてるらしいのが「キャベツ・ダイエット」らしい
あくまでも、「らしい」なのはM様の発言が断片だからに他ならない

退院して、初めて会った日のこと
  「あんた!! キャベツを食べなさいっっ!! いい?? 6分の1を生で食べんのよ!!」
  「えっ?? キャベツを生でですか??」
  「そそっっ!! 食べて、プラセンタ打ったら元気になるからっっ!!」
  「はぁ。。。。??」
  「食べなさいっっ!! 自律神経よっ!!」

全容はこんな感じ・・・・何度も書くけど 大地主様の奥様である 笑

っで、顔を合わせるたびに
  「キャベツ!!食べてる??」っと来る
どうも、ワタシ以外の方にも「布教活動」をしているらしいが・・・・
普段はかなり強気で適当な自分 このM様には弱いのだ
どうも「嫌ですっっ!!」っと言えない「天敵」のタイプらしい
母に似ているとも思うのだが・・・・どうも怖いのだ
率直に言えば 何に良いかは説明されなかったけど 身体には良いと言う

病後のワタシを気遣ってくれてるのだからと 食べ始めた
当然のように 夫も小猿達も食べる!! 食べる 食べるっ!!
っで。。。青虫のように食べて 一ヶ月半が過ぎました
適当に 食事の前に食べてたけど 外食もしてた
ジャンクフードも食べてましたが。。。。確かに 減りました
痩せない体質のワタシなんですが、確実に 少しだけど減ってます
何より 靴が脱げそうなんですっ!!むくみが取れてるみたい

一ヶ月を過ぎてから 「キャベツ・ダイエット」なるものがあることを知りましたが
何の努力もしないで 知らずにキャベツを食べてただけ!!
このダイエットが続くかどうかは キャベツが好きかにかかってますっ!!
ワタシ?? ワタシは切るのに飽きてきました~~~
食べるのに 飽きてくれない家族にも飽きました~~~(≧m≦)ぷっ!


書くだけでダイエット?! [ダイエット]

書くだけでダイエット出来ると「岡田斗司夫」さんが言っている ↓


いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)

読んでみた方もいらっしゃるかもしれないけど
もともとが100キロを超えてる岡田さん・・・・
それでも、一年で50キロはスゴイ!! あやかりたいっっ!!

「頑張るのをやめれば ダイエットは成功するっ!!」っと書いている
「ホントか?? ホントなのか??」 栄養雑学と 手抜きだけは一人前の私
面倒なことは「書く」とこだけだな~~っと 取りあえず書いてみた

だけど・・・・(-_-;ウーン  食事の面に太る原因は無いと思う
適当にだけどバランスも取れてると思うし 気を付けてるから量もさほどじゃない
甘いものはもともと あんまり食べないほうだし・・・・・
コレか?? お酒か??  だけど ダイエットタイプの発泡酒を少しだぞ??

もともと 遺伝で代謝が悪くて、倒れる直前には怪我で運動も出来なかった
ウォーキングはサボらざるを得ない 靱帯損傷で・・・・
そういや 怪我するたびに 体重が増えた気がする(ヾ(・・;)ォィォィ 事実だろう??)

っで、 レコーディングダイエットなんだけど・・・・
  第一段階   書き出してみて 問題点を探す
  第二段階   カロリー計算をしてみる
  第三段階   カロリー制限をしてみる

っと進んで行くのだが。。。。
ここまで書いてみると 定番な気がしてさ。  紙を捨てた(爆)
これを続けられる根性があれば 「ダイエットしよう」なんて思ってない
ダイエットに王道なしっていうことか??


血管には青魚 [ダイエット]

健康」とか「ダイエット」のことは 皆さん関心があるんだね
圧倒的に訪問者の数が多かったりする  (・_・D フムフム

「キノコキトサン」効果は今暫く続けてからとして・・・・そのうちご報告しますね。

倒れてからの私は 見た目よりも血管に注目しているの
見た目はスタイルの良い お痩せさんでも、肉食・揚げ物ばかりだと危険
血管の中が細くなってしまうのが一番怖いのです
この、血管の中にゴミが溜まって 細くなってると「血圧が高い」って症状が出る
血圧が高い時は「もしかしたら??」って思ってね
心筋梗塞に脳梗塞 ハイリスクな病気に近づいてますよ~~

中性脂肪血も上がるし、健康診断ではいろいろな数値が高くなってる時
「青魚を食べると良い」って言われるのですが・・・・これがなかなかねぇ
第一に 魚って一番お高い食材だし 子供はお肉が好きだし
毎日 煮魚・焼き魚なんて・・・出来ませんよねぇ
っで こんなサプリも売られてる↓  「EPA」を含むサプリね



ネイチャーメイド EPA&DHA 120粒 (3入り)

ネイチャーメイド EPA&DHA 120粒 (3入り)

  • 出版社/メーカー: ネイチャーメイド
  • メディア: ヘルス&ビューティー



だけど・・・食品から摂りたいなら お薦めなもの
それは「缶詰」です  笑
私は15年くらい前から 手抜きのために「サバの水煮缶」を使って「サバ味噌」を作ってます
最近は料理研究家の方も「生のサバから作りましょう」とか言わなくなって
代りに水煮缶を使ってたりするので 目にされたこともあるかな??
水煮の汁ごと 鍋に空けたら。。。味噌に好みで「みりん」
「お酒」に「砂糖」で甘めもあり・・・ 臭み消しに「チューブの生姜」でも絞って
あれば 長ネギの青いトコでも入れて 少し煮詰めるだけ
毎日 少しずつ続けて「中性脂肪血」が一ヶ月で正常に戻った夫がサンプルです!!
血液と血管 メタボの証に注意っ!!   美味しく食べましょう~~(^^)ニコ


ダイエットは健康オタクの基本なり [ダイエット]

倒れておいて、自分で言うのもナンだけど
私はかなりの健康オタクを自負している
コエンザイムQ10は 十年以上前の研究段階からチェック
発売を待って 「心臓」のために飲んでるし(不老のサプリだと思われてるけど)
この時期気になる 花粉症の人向けの「トマトのサプリ」は
試験的に発売された時から息子に飲ませてる
ピロリの疑いのあった夫には 発売当初からLG21を食べさせ
とにかく、健康に関する情報には 常にアンテナをはっているのだ

っで、今注目しているのは・・・・・「キノコキトサン
蟹の殻なんかに含まれてるのとは別物なんですけどね
キノコは食事の油分を排出してくれるのは家庭科の授業なんかで教わるけど
前回の記事じゃないけど 「そのまま 排出」されてるカンがあるのですよ
っで どうやったら摂れるのか。。。。
上記のトマトの皮の成分は 食べてもダメって研究結果で サプリなんだけど
出来るだけ、食品として摂取したいとも思っていたのですがね
「えのき」を冷凍すると良いらしいのです
冷凍すると 繊維成分内の「キノコキトサン」が 水分と一緒に外に出てくるのです
だから、調理した汁も飲んでしまう「おみそ汁」なんかお薦めですね
余分な油分を排出するばかりか、脂肪燃焼効果のおまけつき
まあ、面倒な方や 毎日「エノキのおみそ汁」は嫌な方は サプリも出ているらしいです
ダイエットは 健康オタクの基本ですからね~~(^^)ニコ
調べたら、こんなのがあるみたいです ↓

Sup.きのこキトサン

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  • 出版社/メーカー: Sup.
  • メディア: ヘルス&ビューティー


キノコキトサンカプセル【キノコの植物繊維とキトサン食品】

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  • 出版社/メーカー: 株式会社丸和
  • メディア: ヘルス&ビューティー


セフィーヌ キトサンα 60粒(約1ヶ月)

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  • 出版社/メーカー:
  • メディア: ヘルス&ビューティー


油マイナスダイエット 48カプセル

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  • 出版社/メーカー:
  • メディア: ヘルス&ビューティー


ダイエット。。。 今年こそ!! 笑 [ダイエット]

ダイエットって書くと「美容」っと思われがちだけど
事態はもーーっと深刻なワタシ  

実は昨年末(なんて 一ヶ月前のことだけど・・・)倒れたのだ

日曜の昼前 うたた寝していて 洗濯機が止まった
「干さないと~~」っと思うのに 眠気が取れない
子供達の声が ベランダに干そうとしていて・・・・・(小猿エライ!!)
立ち上がるために座ろうとしたけど 座れない
「あれ~~??」っとしばらく悪戦苦闘して座ったものの
今度は立ち上がれない・・・・??
「変なうたた寝して 足が痺れてるのかな?」っと何回もトライするのに
いつまで経っても立てない!!  ろれつも回って無い??
よく見ると ワタシの左足も左手も動いてなかったのだ!!
「あちゃ~~><  やっちゃった!! これは脳だ」っと{{{{( ▽|||)}}}}ぞぉ~~~~~とした
っで 救急車で運ばれてしまったのです  ナント「重症エリア」に

幸いなことに 一過性のもので  麻痺はウソみたいに無くなったけど
どの検査も 何も出なかったんだけどね  メタボでも無いし~~
だけど 血管が詰まったコトは確かだし ダイエットしないとダメかな~っと
退院した日から気になってたんだよね・・・・

お正月も「ご馳走」とは縁の無い生活で「正月太り」しなかったから
今年こそはダイエット・・・ っと 一応書いてみる!
クスリとかは不健康なのでパスですが
ダイエットに簡単とか王道無しと知ってますが
より 辛くない方法ありませんか~~?? 


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